むくみ解消　～運動で筋肉を～

下半身太りの原因の多くが「むくみ」が原因で起こっていることがあります。
そのため、むくみの解消法を実践することがとても大切です。

そのむくみの解消法の１つが「筋肉を付ける」ということです。

筋肉を付けると聞くと、逆に脚が太くなってしまうのではないか？と心配される方も多いかと思いますが、実は筋肉を付けることはむくみを解消するためには不可欠な要素なのです。

むくみが生じる原因は、下半身に血液などの体液が送られたときに返す力がなく、そこに溜まってしまうことから起こってしまいます。その返す力をつけるためにも筋肉をつける必要はあるのです。

筋肉を付ける方法としてはウォーキングやランニング、水泳などの運動を定期的に行うと良いでしょう。また、あまりハードに運動をすると、筋肉が付き過ぎてしまうために、その部分は注意が必要ですよ！