筋肉太り

過去に激しい運動をしていた方に多いのが「筋肉太り」です。
この症状は、足にかなり多くの筋肉がついてしまっている、もしくはその筋肉が落ちて脂肪になってしまっていることを指します。

ほとんどの人が、過去に激しい運動はしていて、足に筋肉がついていたが、最近では全く運動をしなくなってしまったために、筋肉が落ちてしまっている人がおおいようです。

この筋肉太りを解消させるためには、まず筋肉をつける必要があります。
多くの人が「足を細くするなら筋肉はつけないほうがいいんじゃないの？」と思うかもしれませんが、実は筋肉太りの方はまずは筋肉を少しつけてからのほうが足を細くしやすいのです。

そのため、足の筋肉をつけれるジョギングやウォーキングなどが下半身ダイエットとしてはむいています。筋肉太りの人は簡単な運動を再開して下半身ダイエットをしてみましょう。
筋肉太りの方は極力運動などをしないようにして、下半身ダイエットをしようとしますが、これは誤りです。

筋肉太りの場合はある程度は筋肉を付ける必要があります。
筋肉を付けることによって細くしやすい下半身にして、そこから徐々に足を細くしないといけません。

ですから、筋肉太りの方はウォーキングなどをおこない、徐々に下半身を細くしていきましょう。

くれぐれも食事を減らしてれば大丈夫！などとは思わないでくださいね。